Suus' mindfulness

Suus’ mindfulness – Even stilstaan, om met aandacht verder te gaan

Meer rust, ruimte en verbinding. Met jezelf én met de mensen om je heen.

Welkom bij Suus’ mindfulness!

Mijn naam is Suus Arkema-Roll. Ik ben moeder van twee tieners, leerkracht in het basisonderwijs en mindfulnesstrainer.

In mijn kleinschalige praktijk in Hilversum begeleid ik kinderen, jongeren en volwassenen bij het ontwikkelen van meer aandacht, rust en veerkracht. Daarnaast verzorg ik mindfulnesstrainingen op locatie, bijvoorbeeld voor teams in het onderwijs.

Van persoonlijke ervaring naar mijn passie

In 2014 maakte ik zelf kennis met mindfulness. Ik ontdekte hoe waardevol het is om bewust stil te staan bij wat je denkt, voelt en ervaart. Juist wanneer het leven druk of uitdagend is.

Mindfulness heeft mij geleerd dat je niet altijd kunt veranderen wat er op je pad komt, maar dat je wel kunt leren hoe je ermee omgaat.

Die ervaring gun ik anderen ook.

Sinds 2017 begeleid ik kinderen en jongeren met mindfulness. Inmiddels is mijn aanbod uitgebreid met trainingen voor volwassenen, waaronder ouders en leerkrachten.

Wat kun je bij Suus’ mindfulness verwachten?

🌿 Mindfulnesstrainingen voor kinderen en jongeren

Leren omgaan met piekergedachten, spanning, emoties en een vol hoofd. Met praktische en speelse oefeningen ontdekken kinderen en jongeren hoe ze met meer vertrouwen en aandacht in het leven kunnen staan.

🌿 Mindfulness in de opvoeding en het onderwijs

Een achtweekse mindfulnesstraining voor ouders en leerkrachten. Je leert je eigen patronen herkennen, bewuster omgaan met stress en met meer rust en aandacht te reageren op uitdagende situaties.

Niet om de perfecte ouder of leerkracht te worden, maar om met meer vertrouwen, mildheid en verbinding aanwezig te zijn.

🌿 Stilte-ochtenden in Hilversum

Een ochtend helemaal voor jezelf.

Even uit de drukte van alledag stappen. Niets hoeven, nergens naartoe.Tijdens deze maandelijkse ochtenden combineren we verschillende meditaties, zachte yoga, een stiltewandeling door de natuur en een gezamenlijke vegetarische lunch in stilte.

Een moment om te vertragen, op te laden en weer contact te maken met jezelf.

Klein, persoonlijk en met aandacht

Ik werk bewust met kleine groepen. Zo ontstaat er ruimte voor persoonlijke aandacht, vertrouwen en verbinding.

Mijn manier van begeleiden is warm, betrokken en praktisch. Er is ruimte voor stilte en verdieping, maar zeker ook voor humor en herkenning.

Je hoeft bij mij niets te bereiken, te presteren of te veranderen. Je mag komen zoals je bent.

Wat mij drijft

Wat mij telkens weer raakt, is wanneer deelnemers ontdekken dat ze zichzelf kunnen helpen. Dat ze anders leren omgaan met hun gedachten en gevoelens, hun grenzen beter herkennen en met meer vertrouwen in het leven staan.

Want mindfulness gaat voor mij niet over altijd rustig of gelukkig zijn. Het gaat over leren aanwezig zijn bij alles wat het leven brengt.

Je bent van harte welkom!

🌿 Suus Arkema-Roll
Mindfulnesstrainer | Hilversum
Trainingen in mijn praktijk en op locatie