Over dit evenement
Mindful Ouderschap | Meer rust, ruimte en verbinding 🤍
Een 8-weekse mindfulnesstraining voor ouders, gebaseerd op MBSR.
Meer rust voor jezelf. Meer verbinding met je kind.
Je begint de dag met de beste bedoelingen. Maar dan is er haast, werkt je kind niet mee of loopt de spanning thuis op. Voor je het weet reageer je geïrriteerd, terwijl je het eigenlijk anders had willen doen.
Herkenbaar?
Als ouder wil je er graag zijn voor je kind. Met liefde, geduld en aandacht. Maar in de drukte van alledag is dat niet altijd gemakkelijk. Soms reageer je automatisch, terwijl je eigenlijk weet dat je het anders zou willen.
Wat als je leert om even stil te staan voordat je reageert?
Tijdens deze achtweekse training nodig ik je uit om de aandacht eens op jezelf te richten. Om te ontdekken wat er in jou gebeurt wanneer de spanning oploopt. Wat denk je? Wat voel je? En hoe reageer je?
Door je hiervan bewust te worden, ontstaat er ruimte. Een kleine pauze waarin je kunt kiezen hoe je wilt reageren, in plaats van automatisch te handelen.
Geen opvoedcursus, maar aandacht voor jou
Mindful Ouderschap is een praktische mindfulnesstraining, gebaseerd op de principes van Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) en toegespitst op het ouderschap.
Je leert niet hoe je je kind moet veranderen of hoe je de perfecte ouder wordt.
Je leert om met meer aandacht, rust en mildheid aanwezig te zijn. Bij jezelf én bij je kind.
Want hoe beter je leert herkennen wat er in jou gebeurt, hoe meer ruimte er ontstaat om bewust te reageren op de uitdagingen van het ouderschap.
Niet door alles anders te moeten doen, maar door met een andere blik te kijken naar wat er al is.
Wat leer je tijdens deze acht weken?
Tijdens de bijeenkomsten werken we met geleide meditaties, aandachtsoefeningen, zachte beweging en herkenbare situaties uit t het dagelijks leven.
Je leert onder andere:
• Meer rust en balans te vinden in het dagelijks leven.
• Signalen van stress en spanning eerder te herkennen.
• Bewuster om te gaan met gedachten en emoties.
• Automatische reacties en patronen te herkennen en te doorbreken.
• Je eigen grenzen te voelen en serieus te nemen.
• Met meer aandacht naar je kind te luisteren.
• Met mildheid en compassie naar jezelf en je kind te kijken.
• Vanuit rust en verbinding te communiceren.
We onderzoeken hoe je mindfulness kunt toepassen op gewone momenten thuis. Juist wanneer het druk, lastig of emotioneel wordt.
Mindfulness leer je door het te doen
Acht weken lang maak je bewust tijd voor jezelf.
Iedere bijeenkomst staat een ander thema centraal. Naast uitleg en oefeningen is er ruimte voor reflectie en het delen van ervaringen.
Je ontvangt een werkboek en audio’s met geleide meditaties om thuis mee te oefenen.
Door ook tussen de bijeenkomsten door regelmatig te oefenen, ontdek je hoe mindfulness steeds meer onderdeel kan worden van je dagelijks leven.
Het gaat niet om alles goed doen. Het gaat om opmerken, oefenen en steeds opnieuw beginnen.
Kleine groep, persoonlijke aandacht
Ik werk bewust met maximaal vier deelnemers.
Zo ontstaat er een vertrouwde omgeving waarin ruimte is voor persoonlijke aandacht, het delen van ervaringen en jouw eigen vragen.
Voor wie is deze training?
Deze training is bedoeld voor ouders en co-ouders van kinderen van ongeveer 4 tot 16 jaar die:
• Regelmatig druk of stress ervarenin het ouderschap.
• Merken dat ze soms anders reageren dan ze zouden willen.
• Meer rust, geduld en vertrouwen willen ontwikkelen.
• Beter willen omgaan met hun eigen emoties en die van hun kind.
• Verlangen naar meer verbinding met zichzelf én hun kind.
Ook als je kind zelf al een mindfulnesstraining volgt of heeft gevolgd, kan deze training een waardevolle aanvulling zijn.
Ervaring met mindfulness of meditatie is niet nodig.
Wat kan deze training je brengen?
Misschien merk je gedurende de acht weken dat je eerder herkent wanneer de spanning oploopt. Dat je jezelf een moment van rust kunt gunnen voordat je reageert. Of dat je met meer aandacht luistert naar je kind, zonder meteen een oplossing te hoeven bedenken.
Kleine veranderingen in jouw aandacht kunnen een groot verschil maken in hoe je het ouderschap ervaart.
Niet omdat het leven ineens minder uitdagend wordt, maar omdat je leert er anders mee om te gaan.
📅 Praktische informatie
Start: vrijdag 8 januari 2027
Tijd: 09.30 – 12.00 uur
Locatie: Costeruslaan 1A, 1217 JT Hilversum
Alle acht bijeenkomsten vinden plaats op vrijdag:
• Januari: 8, 15, 22 en 29
• Februari: 5, 12 en 19
• Maart: 5
Investering: €495 per persoon
Deelname is inclusief:
• Acht groepsbijeenkomsten van 2,5 uur.
• Het werkboek Mindfulness in de opvoeding.• Audio’s met geleide meditaties voor thuis.
• Koffie, thee, fruit en iets lekkers.
• Gebruik van meditatiekussens, matjes en dekens.
Het aanvullende ouderboek Stilzitten als een kikker of Ruimte geven & Dichtbij zijn van Eline Snel is apart verkrijgbaar voor €24,99.
De betaling van €495 vindt in één keer plaats na de kennismaking en bij definitieve inschrijving.
🤍 Aanmelden – eerst vrijblijvend kennismaken
Benieuwd wat acht weken Mindful Ouderschap voor jou kunnen betekenen?
Omdat ik werk met een kleine groep van maximaal vier deelnemers, vind ik persoonlijke aandacht belangrijk.
Daarom nodig ik je graag uit voor een vrijblijvend online kennismakingsgesprek van ongeveer 20 minuten.
Tijdens dit gesprek bespreken we jouw wensen en vragen. Je ontdekt wat de training inhoudt en we kijken samen of deze bij je past.
De kennismaking is gratis en verplicht je tot niets.
Voelt het goed en wil je deelnemen? Dan kun je je definitief aanmelden en ontvang je de betaalinformatie voor de volledige training van €495.
Je kunt via Hipsy een gratis ticket voor een kennismakingsgesprek aanvragen. Dit is nog geen definitieve reservering voor de training.
Liever rechtstreeks contact? Stuur gerust een mail naar:
suus@suuskindermindfulness.com
Ik maak graag kennis met je!
Over mij
Mijn naam is Suus Arkema-Roll. Ik ben moeder van twee kinderen, leerkracht in het basisonderwijs en mindfulness trainer voor kinderen, jongeren en volwassenen.
In 2014 maakte ik zelf kennis met mindfulness. Ik ontdekte hoeveel verschil bewuste aandacht kan maken, juist op momenten waarop het leven druk of uitdagend is.
Sinds 2017 begeleid ik kinderen en jongeren met mindfulness. Inmiddels begeleid ik ook volwassenen, waaronder ouders en leerkrachten.
Als moeder en leerkracht weet ik hoe gemakkelijk je wordt meegesleept door de drukte van alledag. En hoe waardevol het is om juist dan even stil te staan.
Die ervaring en mijn passie voor mindfulness breng ik samen in deze training.
🤍 Voel je welkom
Je hoeft geen perfecte ouder te zijn. Je mag leren, ontdekken en steeds opnieuw beginnen.
Gun jezelf acht weken waarin je bewust tijd en aandacht aan jezelf besteedt.
Om met meer rust, vertrouwen en verbinding aanwezig te zijn. Voor jezelf én voor je kind.
Ik ontmoet je graag!
Suus Arkema-Roll
Suus’ kindermindfulness
www.suuskindermindfulness.com
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
