Sluit de week rustig af met een combinatie van zachte beweging, ademhaling en ontspanning. We beginnen met rustige mobiliteitsoefeningen, eenvoudige yogahoudingen en/of stretches om stijve spieren losser te maken en spanning in het lichaam te verminderen. Dan volgen een aantal toegankelijke ademhalingsoefeni...
Tijdens deze uitgebreide Pilatesles werk je aan kracht, houding, stabiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. Een rustige, maar effectieve training waarin je bewust beweegt, met aandacht voor de uitvoering en je ademhaling. De focus ligt op je core: de spieren rondom je buik, rug en bekken. Met gecontroleer...
Sluit de week rustig af met een combinatie van zachte beweging, ademhaling en ontspanning. We beginnen met rustige mobiliteitsoefeningen, eenvoudige yogahoudingen en/of stretches om stijve spieren losser te maken en spanning in het lichaam te verminderen. Dan volgen een aantal toegankelijke ademhalingsoefeni...
BodyBalance is een toegankelijke body & mind les van Les Mills, waarin je beweegt op muziek in een fijne flow. De les combineert invloeden uit yoga, pilates en tai chi: van krachtige, vloeiende bewegingen tot rustige stretches, mobiliteit, balans en ademhaling. We werken per kwartaal met één vaste choreograf...
Ga in gedachten mee naar het wintercircus! Stap samen de circustent binnen en ontdek welke winterdieren er kunstjes doen. Kunnen jullie waggelen als een pinguïn of net als een zeehond een bal op je neus laten balanceren? Daarna zijn jullie zelf de acrobaten. Ontdek hoe jullie in evenwicht kunnen blijven. Spe...
Op zaterdag 13 februari nodig ik je uit voor een bijzondere Mindful XL Wandeling, een anderhalf uur durende workshop waarin we bewust vertragen, verdiepen en thuiskomen bij jezelf. Deze wandeling staat volledig in het teken van zelfliefde, de liefde die je jezelf mag geven; aandacht, rust, zachtheid en ruimte...
Tijdens deze creatieve workshop sta je stil bij jouw intenties, doelen en dromen. We starten met een korte meditatie en reflectieopdracht om helder te krijgen waar jij de komende periode meer richting aan wilt geven. Daarna ga je aan de slag met het maken van jouw eigen visionboard. Door te knippen, plakken,...
