Training Breathe & Reconnect - Rust in je hoofd | Ruimte in je leven

Over dit evenement

Rust in je hoofd | Ruimte in je leven is voor de vrouw die haar leven goed voor elkaar heeft. Ze werkt, zorgt, sport en regelt wat er geregeld moet worden. Ze weet meestal prima wat ze nodig heeft, alleen krijgen anderen, haar planning en alles wat nog moet vaak nét eerder haar aandacht.

Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd bent dan je zou willen. Dat je pas voelt hoe moe je bent wanneer je eindelijk zit. Dat je ja zegt en achteraf baalt dat je geen nee hebt gezegd. Of dat je in een gesprek al reageert voordat je eigenlijk doorhebt wat je geraakt heeft.

In deze training leer je eerder herkennen wat er in je gebeurt. Je ademhaling die verandert. Spanning die oploopt. Een emotie die opkomt. De neiging om jezelf aan te passen, harder te gaan, dicht te klappen of direct te reageren.

Hoe eerder je dat opmerkt, hoe meer keuze je hebt in wat je ermee doet.

Daarin zit de kracht van lichaamsbewustzijn. Je voelt beter wat je nodig hebt en leert om ernaar te handelen. Een grens aangeven. Iets laten liggen. Rust nemen wanneer je moe bent. Uitspreken wat je raakt. Even wachten voordat je reageert. Luisteren terwijl je voelt dat er van alles in jou gebeurt.

En dat werkt door in veel meer dan alleen hoe jij je voelt.

In hoeveel geduld je hebt met je kinderen.
In een gesprek met je partner.
In hoe duidelijk je kunt zeggen wat je nodig hebt.
In hoe snel je geïrriteerd raakt of uitvalt.
In hoeveel aandacht je werkelijk hebt voor degene tegenover je.

Want verbinding met jezelf staat niet los van verbinding met de mensen om je heen.

In zes weken werken we met mindfulness, yin yoga en lichaamsgerichte oefeningen. Je leert je lichaam en adem beter lezen, ontdekt welke patronen en triggers bij jou een rol spelen en oefent met andere manieren van reageren. Zo merk je eerder dat je grens in zicht komt en kun je ook op een drukke dag rust nemen of hulp vragen.

Je leert jezelf eerder horen en jezelf serieus genoeg nemen om daar ook iets mee te doen.

Praktische informatie
Woensdagochtenden | 13, 20 en 27 januari en 3, 17 en 24 februari 2027
Terugkomdag | woensdag 7 april
Tijd | 09.30–11.30 uur

De training vindt plaats in een kleine groep, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding en aandacht.

Voel je dat je hier ruimte voor wilt maken?
Twijfel je of dit is wat je nu nodig hebt? Stuur me een bericht, dan spreken we af om te bellen en kun je al je vragen stellen.

Je bent van harte welkom.

Reserveer hieronder je plek voor Rust in je hoofd | Ruimte in je leven.