Mindful Run

About this event

Mindful Run in de natuur in Groningen 🍃🏃🏽

Ken je dat gevoel van een vol hoofd? Altijd bezig, continu “aan” staan en weinig ruimte ervaren om echt tot rust te komen? Juist dan kan het helpen om bewust te vertragen.

Op zaterdag 12 juli organiseren de Brunchclub Groningen en Generatie Werkgeluk een Mindful Run in de natuur. Onder begeleiding van mindfulnesstrainer Iris Westerhof (Generatie Werkgeluk) starten we met een korte meditatie om te landen in het moment. Vanuit die rust vertrekken we samen voor een stille run van ongeveer 5 tot 6 kilometer, in een ontspannen tempo van 6:30 min/km. Gehost door Janine Venema (de Brunchclub).

Door in stilte te lopen ontstaat er ruimte om je ademhaling te voelen, de natuur bewuster waar te nemen en de signalen van je lichaam op te merken. Je gedachten komen tot rust en er ontstaat meer aandacht, aanwezigheid en verbinding met jezelf.

Hoewel we in stilte hardlopen, beleven we deze ervaring samen. De kracht van de groep, de rust van de natuur en het ritme van de beweging zorgen voor een unieke start van je zondag.

Wat kun je verwachten?
* Een korte begeleide meditatie vooraf
* Een mindful run van 5 à 6 kilometer
* Tempo: circa 6:30 min/km
* Hardlopen in stilte, midden in de natuur
* Verbinding met jezelf én anderen
* Begeleiding door mindfulnesstrainer Iris Westerhof en host van de runclub Janine Venema.

Of je nu al vaker hardloopt of nieuwsgierig bent naar een andere manier van bewegen: je bent van harte welkom.

🫧Na afloop ontvang je gratis goodiebag van Zechsal met ontspanningsproducten en is er ruime om met elkaar na te praten.

📍 Verzamelen vanaf 08:45 uur bij Laurens Coffee - S.O.J. Palmelaan 297-299, 9728 VJ Groningen. Er is plek voor je jas, tas etc.

Er is plek voor maximaal 15 deelnemers. Meld je aan: alleen of samen. Vol = vol.

Een ochtend om op te laden, te verstillen en met nieuwe energie verder te gaan ⚡️