Ademcirkel special met Lichaamswerk | Verzachten & Ruimte Innemen

Over dit evenement

Ademcirkel Special | Verzachten & Ruimte innemen
met lichaamswerk & ademwerk

Sta jij vaak ‘aan’? En zet je jezelf regelmatig aan de kant?
Altijd bezig, veel verantwoordelijkheden, zorgen voor anderen, doorgaan…
En vraag je je soms af waar jouw ruimte blijft in het geheel?

Misschien herken je dat:
⸰ Je hoofd blijft maar door blijft gaan, ook als je rust hebt
⸰ Ontspannen lastig of onwennig voelt
⸰ Je van alles voelt, maar niet goed weet wat je ermee moet
⸰ Je lichaam signalen geeft (spanning, vermoeidheid, onrust)
⸰ Je naar rust, helderheid en thuiskomen bij jezelf verlangt

Dan is deze Ademcirkel Special precies wat je nodig hebt.

Tijdens deze speciale editie nemen wij (Inge & Carmen) je mee uit je hoofd en terug in je lichaam.
We creëren ruimte voor jou waarin je mag landen, voelen, ademen en even niet meer hoeft te begrijpen of fixen.

✦ EERST LANDEN IN JE LIJF | LICHAAMSWERK

We beginnen niet met stilzitten, maar juist met bewegen.

Onder begeleiding van Carmen ga je via somatische oefeningen, beweging en zachte activatie
weer contact maken met je lichaam.

Wat je overdag inslikt, wegduwt of inhoudt, blijft vaak opgeslagen in je lijf.
Door te bewegen en te voelen, krijgt dit ruimte om los te komen.

Je laat spanning van je afglijden, komt uit je hoofd
en zakt steeds dieper in je lichaam.

Vanuit daar stappen we de ademreis in.

✦ DE ADEM ALS TOEGANG | ADEMWERK

Vervolgens begeleidt Inge je in een ademreis waarin we werken met de bewust verbonden adem.

Een krachtige ademtechniek waarmee je:
⸰ uit je hoofd komt en meer gaat voelen
⸰ spanning en emoties loslaat
⸰ inzichten ontvangt
⸰ dieper contact maakt met jezelf en je lichaam

Je adem laat zien hoe je leeft.
Waar je inhoudt, controleert of jezelf klein maakt. En waar het juist stroomt en je je vrij voelt.

Door bewust verbonden te ademen,
open je op een zachte maar ook krachtige manier wat vastzit en weer mag stromen.

Je hoeft dat niet te bedenken en te forceren. Deze ademtechniek brengt je vanzelf daar.
En tijdens de sessie komt precies naar boven waar jij klaar voor bent.

✦ EIGEN RUIMTE IN EEN GROEP

We werken in een kleine groep (max. 7 deelnemers),
waardoor er veel persoonlijke aandacht en begeleiding is.

De groepssetting draagt en verdiept jouw proces,
terwijl jij volledig je eigen reis maakt.

✦ OVER DE BEGELEIDING:
Inge Smeets is ervaren breathwork facilitator, yogadocente en begeleider van (familie)opstellingen. Vanuit haar praktijk in Nijmegen begeleidt zij individuele trajecten, groepen, retraites en bewustzijnsevents. Haar missie is om jou te ondersteunen in diep contact met jezelf, zodat je trouw kunt zijn aan jouw innerlijke weten en vanuit die stevigheid de wereld tegemoet treedt.

Carmen Sijbrands is Selfcare Coach en lichaamsgericht therapeut in opleiding (Core Energetica). Zij begeleidt vrouwen die altijd ‘aan’ staan terug naar hun lichaam. Met haar achtergrond in lichaamswerk, zenuwstelselregulatie, yoga, adem- en energiewerk helpt zij je om zelfzorg niet als luxe, maar als dagelijkse basis te zien. Haar intentie is helder: je begeleiden naar een plek van thuiskomen in je lijf - daar waar je altijd op terug kunt vallen.

Tijdens deze avond zijn alle genders welkom, en ervaring met lichaamswerk of ademwerk is niet nodig!

✦ VOOR WIE IS DIT?

Deze ademcirkel is voor jou als je:
⸰ vaak in je hoofd zit en moeilijk kunt ontspannen
⸰ verlangt naar rust en meer lichaamsbewustzijn
⸰ spanning of emoties wilt loslaten
⸰ dichter bij jezelf wilt komen
⸰ het gevoel hebt dat je even stil mag staan

✦ PRAKTISCHE INFO:
Locatie: Cordium, Centrum voor Groei en Ontwikkeling (bel aan bij ‘De Verheldering’)
Inloop: 18:50 uur
Start: 19:00 uur
Einde: 22:00 uur

✦ PROGRAMMA:
⸰ Welkom & meditatie
⸰ Uitleg en demonstratie ademtechniek
⸰ Somatische oefeningen & lichaamswerk
⸰ Ademsessie (60 minuten)
⸰ Delen & integratie

✦ VOORBEREIDING:
⸰ Draag comfortabele kleding zonder knopen of ritsen.
⸰ Neem een waterfles en eventueel een eigen dekentje mee.
⸰ Eet licht in de avond (bij voorkeur niet meer of alleen licht na 18:00 uur).

✦ NAZORG:
⸰ Drink extra water na de sessie (minimaal 1 liter extra).
⸰ Vermijd alcohol of verdovende middelen gedurende 24 uur na de sessie.
⸰ Gun jezelf rust; een ademsessie kan tot 72 uur doorwerken.

✦ CONTRA-INDICATIES:
Ademwerk is minder geschikt bij o.a.: zwangerschap, epilepsie, ernstige PTSS, ernstige burn-out, psychosegevoeligheid, psychiatrische aandoeningen, hevige paniekaanvallen, ernstige astma, netvliesloslating, glaucoom, recente operaties of verwondingen, chronische hyperventilatie, hart- en vaatziekten of een eerdere hartaanval/beroerte.

Neem bij twijfel altijd contact op om te overleggen of deelname passend is of dat een individuele sessie geschikter is via info@ingesmeets.nl

✦ ANNULERINGSVOORWAARDEN:
Ben je onverhoopt verhinderd, niet lekker of ziek? Dan is het toegestaan om zelf iemand anders in je plaats naar de ademcirkel te laten gaan. Tickets zijn niet restitueerbaar en zijn ook niet in te zetten voor een ander event.

✦ IS DIT IETS VOOR JOU?
Voel je een JA? Je bent van harte welkom om samen met ons deze verzachtende en openende avond aan te gaan. Van hoofd naar hart, van denken naar voelen, van spanning naar stroming…
We kijken ernaar uit je te ontvangen! 🧡