Verbonden Ademcirkel - Een intieme reis naar jezelf (max 4 personen)

About this event

Elke maand vindt deze besloten, intieme ademcirkel plaats voor maximaal 4 deelnemers, waarin persoonlijke aandacht en veiligheid voorop staan. Stap uit de hectiek en geef jezelf een avond van diepe ontspanning en verbinding.

We starten de avond met een warm welkom en een kopje thee, zodat we rustig kunnen landen en kennismaken. Er is ruimte om intenties te delen. Vervolgens openen we de ceremonie met pure cacao, een hartopenend ritueel dat je zenuwstelsel zacht stimuleert en je helpt om je adem dieper en bewuster te ervaren.

De sessie begint met zachte beweging en lichaamswerk, gericht op het activeren van je fascia’s en het soepel maken van je lichaam. Daarna gaan we over op de kern van de avond: verbonden ademen.

Bij verbonden ademen laat je de pauzes tussen in- en uitademing weg, waardoor je uit het denken en in je lichaam komt. Je ademt bewust en vrij, en dit brengt je diep in contact met je onderbewuste. Het helpt je om emotionele en fysieke blokkades los te laten, oude spanning te transformeren en inzichten te ontvangen over wat er onder de oppervlakte speelt. Door het ritme en de begeleiding ervaar je meer ontspanning, helderheid en verbinding met jezelf.

Na het ademen is er een rustfase, een cruciale tijd om alles te integreren, waarin je lichaam en geest weer in balans komen. Tot slot sluiten we samen af met een kopje thee en een kleine lekkernij, en een optionele sharing van ervaringen – doe wat goed voelt voor jou.

Deze avond is een cadeau aan jezelf: een veilige ruimte waarin jij de regie houdt, leert vertrouwen op je adem, en voelt dat je zelf invloed hebt op je welzijn en leven. Ik begeleid je liefdevol, maar jij doet het werk; samen creëren we een transformerende ervaring.

Contra-indicaties voor verbonden ademen

Deze sessie is niet geschikt voor deelnemers die:
• Zwanger zijn (of net bevallen)
• Ernstige hart- of vaatproblemen hebben
• Epilepsie hebben
• Acute psychiatrische klachten ervaren (zoals psychoses of ernstige depressies)
• Onlangs een ernstige operatie hebben ondergaan
• Zware longproblemen of ademhalingsaandoeningen hebben

💡 Tip: Als je twijfelt of vragen hebt over deelname, neem vooraf contact op. Veiligheid staat bij mij altijd voorop.