Groepsprogramma 'Ode aan het Meisje'

Over dit evenement

Misschien voel je al een tijd dat er iets in jou om aandacht vraagt. Iets zachts. Iets ouds. Iets dat niet opgelost hoeft te worden, maar wel gezien. Een deel van jou dat ooit zo open, speels en vrij was, maar dat zich gaandeweg heeft aangepast aan de wereld. Dat geleerd heeft om sterk te zijn, door te zetten, te zorgen. En dat ergens onderweg een beetje op de achtergrond is geraakt.
Ode aan het meisje is een uitnodiging om dat deel van jezelf weer te ontmoeten. Om haar vast te houden. Naar haar te luisteren. En haar thuis te brengen.

~ Er woont in ons allemaal een klein meisje ~
Een meisje dat ooit met verwondering naar de wereld keek. Open. Vol vuur en licht. Nieuwsgierig naar alles wat er te ontdekken viel. Een meisje dat wilde spelen, dansen, zingen, creëren. Dat zich veilig en geborgen wilde voelen. Dat zichzelf was, zonder twijfel.

Dat meisje, jij, groeide op en leerde van de mensen om haar heen hoe de wereld werkt. Wat de regels zijn. Hoe je je hoort te gedragen. Wat belangrijk is. En wat er van je verwacht wordt.
Je kreeg gaandeweg misschien wel te horen dat je je vuur beter wat kon dimmen, anders zou je anderen verbranden. Dat je niet te veel vragen moest stellen. Niet te luid moest zijn. Je voelde dat je grenzen niet altijd belangrijk waren voor anderen en dat er vaak niet echt naar je werd geluisterd. Je merkte dat wanneer je je aanpaste, meegaand was en rekening hield met iedereen behalve jezelf, je meer waardering kreeg.

Langzaamaan doofde je licht. Je hield je kleiner dan nodig was.
Je groeide uit tot een volwassen vrouw die fantastisch voor anderen zorgt, maar die zichzelf regelmatig vergeet. Je werkt hard en vindt het lastig om rust te nemen. Je durft misschien je grenzen niet altijd aan te geven, bang om niet meer aardig gevonden te worden. Je voelt feilloos aan wat anderen nodig hebben en past je moeiteloos aan. Je hebt zoveel te zeggen, maar slikt je woorden in. En soms, wanneer de emmer vol is, ontplof je en gooi je alles eruit. Achteraf gevolgd door schuldgevoel.
De dingen die je ooit zo leuk vond om te doen, zijn naar de achtergrond verdwenen. En als je er wél tijd voor maakt, voelt je je schuldig dat je die tijd voor jezelf neemt.

Dat kleine meisje leeft nog steeds in jou.
Ze fluistert om liefde, aandacht en veiligheid. Soms kruipt ze angstig tegen je aan, zoekend naar erkenning: zie je mij? Soms stampt ze boos met haar voeten en roept ze dat je meer verdient dan wat je jezelf nu toestaat. En soms rent ze je joelend vooruit, nodigt ze je uit om te genieten, te spelen en het leven niet zo serieus te nemen.

Ze is er wanneer je je woorden inslikt om de goede vrede te bewaren.
Ze is er wanneer je getriggerd raakt omdat je je niet gezien, gewaardeerd of gehoord voelt.
Ze is er in de vermoeide tranen, wanneer je jezelf weer voorbij bent gelopen.

Dit kleine meisje en jouw relatie met haar heeft invloed op hoe jij als volwassen vrouw in het leven staat. We hebben voor haar te zorgen. En haar tegelijkertijd te vieren. Want de energie van het kleine meisje brengt ook vrijheid, plezier, speelsheid, creatiekracht en levenslust. Ze herinnert je er aan wie je in essentie bent.

~ Wat je kan verwachten ~
In Ode aan het meisje nemen we samen vijf avonden de tijd om stil te staan bij jouw innerlijke meisje. We koesteren haar. We geven haar ruimte. We omarmen haar. We vieren haar.

Dit is een ode aan haar.

We komen samen met een vaste, kleine groep vrouwen om te voelen, te spelen, te helen en te herinneren. We werken met creativiteit, lichaamswerk, adem- en stemwerk, beweging, rituelen, energetisch werk, soundhealing en spel. Soms diep en ontroerend, soms licht en speels. Altijd liefdevol, zacht en gedragen.

Elke avond heeft een eigen thema dat je stap voor stap dichter bij jouw kleine meisje én je pure zelf brengt:
1. Eerste adem
2. De wereld is mijn speeltuin
3. Lief (voor het) meisje
4. Zie je mij?
5. Unicorns, ridders en luchtkastelen

Ik verklap bewust niet alles. Wat ik je wél kan zeggen: we werken vanuit het lijf. We laten haar spreken, op haar manier. Creatief werken met verschillende materialen vormt een vast gegeven in de avonden. Verder zal het een mix zijn van bovengenoemde werkvormen. Je hoeft hier absoluut niet 'creatief' voor te zijn. Nieuwsgierigheid, speelsheid en de bereidheid om te experimenteren zijn veel belangrijker.

Ben je streng voor jezelf? Leg je de lat hoog? Vind je het lastig om te ontspannen en jezelf ruimte te geven? Dan kan dit programma je helpen om zachter te worden, je vrijer te voelen en meer plezier te ervaren.

Aan het einde van deze reis heb je iets bijzonders gecreëerd. Iets waarin jouw verhaal en jouw meisje zichtbaar zijn. Waarin jij zichtbaar bent. Iets om mee naar huis te nemen. Én om trots op te zijn.

~ Voor wie is dit programma? ~
Voor 'Ode aan het meisje' nodig ik 8 vrouwen uit die samen met mij deze reis willen maken. Vrouwen die hun kleine meisje niet langer willen negeren, maar haar aan de hand willen nemen.

Dit programma is voor jou als je:
> verlangt naar meer verbinding met jezelf en je innerlijke kind
> inzicht wil krijgen in patronen, overtuigingen en valkuilen
> meer speelsheid, plezier en lichtheid wil ervaren
> moeite hebt met grenzen aangeven en jezelf op de eerste plek zetten
> perfectionisme en hoge eisen aan jezelf wil loslaten
> zachter wil worden voor jezelf
> meer ruimte en vrijheid wil voelen om jezelf te laten zien
> behoefte hebt aan rust, vertraging en tijd voor jezelf
> verlangt naar verdieping, maar ook naar lucht en plezier
> klaar bent om jezelf te dragen, te omarmen en (misschien zelfs) te vieren

~ Over mij ~
Ik ben Sabrina. Creative Soul Coach, Ademcoach, Soudhealer en Spaceholder voor vrouwen. In mijn werk breng ik creativiteit, lichaamsgericht werken, energetisch werk en rituelen samen. Ik geloof dat echte verandering niet ontstaat door alleen te praten, maar door te voelen, te belichamen en te ervaren. Ik creëer een veilige, warme ruimte waarin vrouwen mogen landen, zichzelf mogen ontmoeten en thuiskomen bij wie ze werkelijk zijn.

Ode aan het meisje is ontstaan vanuit mijn eigen reis én vanuit alles wat ik vrouwen de afgelopen jaren heb zien dragen, missen en verlangen. Dit programma geef ik met heel mijn hart.

~ Praktische informatie ~
We komen 5 keer samen, om de week, op vrijdagavond van 19:00 – 22:00 uur.
De groep bestaat uit maximaal 8 vrouwen. De bijeenkomsten vinden plaats in mijn warme, huiselijke studio in Dongen op de volgende data:

20 maart
10 april
1 mei
22 mei
12 juni

Je kunt kiezen voor:
> een ticket voor het groepsprogramma
> óf een ticket voor het programma + 3 individuele sessies

In de individuele sessies is er ruimte om dieper in te gaan op wat geraakt wordt in de groep en voor extra ondersteuning/ begeleiding. Deze sessies stem ik volledig af op jou en jouw proces, met bijvoorbeeld ademwerk, lichaamswerk, soundhealing, reiki of een verdiepende creatieve sessie. Dit gaat in overleg met jou en waar op dat moment de behoefte ligt. De individuele sessies vinden plaats gedurende het groepsprogramma.

~ Voorbereiding, bedding & begeleiding ~
Omdat 'Ode aan het meisje' een diepgaand en invoelend programma is, vind ik het belangrijk dat iedere vrouw zich veilig en gedragen voelt; vóór, tijdens én na de bijeenkomsten. In de week voorafgaand aan de start neem ik daarom met elke deelnemer persoonlijk contact op. In dit gesprek stemmen we samen af waar je staat en wat er op dit moment in je leven speelt. Zo kan ik mijn begeleiding zorgvuldig afstemmen.

Het is belangrijk om te benoemen dat 'Ode aan het meisje' geen therapie is. Je moet jezelf in de basis kunnen dragen en reguleren. Wanneer er sprake is van groot of nog heel rauw trauma, zou dit programma niet de juiste plek kunnen zijn. In dat geval denk ik graag met je mee over wat wél passend zou kunnen zijn. Veiligheid staat altijd voorop.

Daarnaast wordt er een besloten groepsapp aangemaakt met de vrouwen die deelnemen. Deze groep is er om te delen, vragen te stellen en elkaar te steunen tussen de bijeenkomsten door. Ik ben gedurende het programma beschikbaar wanneer je ergens tegenaan loopt of iets wil delen of vragen. Je hoeft het niet alleen te doen.

~ Ga je mee? ~
Voel je iets bewegen terwijl je dit allemaal leest? Een herkenning. Een verlangen. Misschien zelfs een lichte spanning, omdat je diep van binnen weet dat dit over jou gaat.

Dan nodig ik je uit om dat gevoel serieus te nemen. Om JA te zeggen tegen tijd voor jezelf. Tegen vertraging. Tegen thuiskomen. Je hoeft niet 'verder' te zijn. Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen. Je bent welkom precies zoals je nu bent. Wanneer dit programma je roept, wanneer je voelt 'dit is voor mij', dan ontmoet ik je heel graag. Samen brengen we een ode aan het meisje in jou.

Je mag haar aan de hand nemen.
En jezelf daar ontmoeten ♡

Liefs Sabrina


Mocht je vragen hebben over dit programma of wil je even sparren om te kijken of dit passend is voor jou? Neem dan contact met mij op. Ik ga graag met je in gesprek.

Is het financieel lastig om de kosten in 1x te betalen, neem dan even contact met mij op. Het is eventueel mogelijk in termijnen te betalen.